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ASSMCA aconseja mantener la calma ente paso de tormenta

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Por Redacción Es Noticia

redaccion@esnoticiapr.com

 

La ciudadanía debe mantener la calma y cuidar su salud emocional ante la posible llegada a la Isla de un evento atmosférico, aconsejó el administrador de la Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción (ASSMCA), el médico Carlos Rodríguez Mateo.

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“Reconocemos que la salud emocional de nuestra gente está marcada por experiencias dolorosas vividas en el pasado con eventos atmosféricos que tocaron fuerte y dejaron huellas profundas.  No es extraño pensar que el solo hecho de que un evento climático se aproxime pueda generar en el individuo preocupación, estrés, inseguridad, miedo e incluso, rememorar los momentos acontecidos que trastocaron su rutina y marcaron su vida”, expresó en un comunicado de prensa.

Rodríguez Mateo destacó la importancia de prepararse apropiadamente y evitar que la ansiedad, estrés, así como el temor afecten la salud emocional.

“Es normal experimentar una serie de emociones. Sin embargo, debemos aprender a manejarlas y lograr un mayor control, de manera que no provoque otras complicaciones”, dijo.

Recomendó el desarrollar un plan de emergencia con anticipación y que cada miembro de la familia lo conozca en detalles. “Ciertamente, esta acción puede ayudar a reducir la ansiedad que provocan estos fenómenos.  También, es vital mantenerse informado, pero a través de boletines oficiales”, añadió.

Consejos: 

    • despejar la mente escuchando música.
    • meditar
    • realizar técnicas de respiración y relajación.
    • realizar actividades pasivas dentro del hogar que entretengan a cada miembro de la familia.

A modo de ejemplo juegos de mesas, libros de pintar o leer y crucigramas. En la medida en que pueda, es conveniente tener en el hogar olores que ayuden a nivelar el estrés. Evite consumir alcohol o medicamentos para dormir que puedan afectar que actúe adecuadamente ante una emergencia.

En cuanto a la población de menores, recomendó dialogar con los niños y reforzar el mensaje de que lo protegerán para que puedan sentirse tranquilo y confiado.

“Siéntese con el niño. Explíquele breve y sencillamente qué son las tormentas o huracanes.  Bríndele el espacio para que haga preguntas y aclare sus dudas.  No es conveniente exponerlo a imágenes fuertes sobre eventos atmosféricos que le provoquen miedo. Hágale cuentos, léale algún libro, dibujen juntos o realicen manualidades. Evite hablar sobre desastres naturales ocurridos en el pasado que puedan alterar sus emociones”, explicó.

El administrador de ASSMCA recordó a la ciudadanía la disponibilidad de la Línea PAS para buscar ayuda emocional.  A través de la Línea PAS un grupo de profesionales le atenderán con sensibilidad y respeto. Este servicio está disponible 24 horas al día, los 7 días de la semana y es libre de costo. Las personas pueden comunicarse al 1-800-981-0023, 9-8-8, y el TDD 1-888-672-7622, así como al chat lineapas.assmca.pr.gov para buscar ayuda profesional.