Manejándome ante eventos traumáticos

 

Ante los eventos que vive Puerto Rico, y el mundo entero, nos encontramos en medio de un ambiente lleno de ansiedad y desorientación.

En ocasiones, vivimos con frecuencia lo que llamamos momentos traumáticos, eventos que si no los manejamos correctamente, pueden afectar nuestra calidad de vida. Esta semana estaremos discutiendo esto de manera breve y sencilla.

Comenzamos por definir lo que es un evento traumático. Es un suceso que causa ansiedad y miedo a la persona que se ve afectada.

Estos eventos pueden ser accidentes causados por otras personas o tan extremos como ataques terroristas. Es por ello que las áreas de investigación y cuidado mental identifican continuamente las herramientas necesarias para ayudar a un paciente a lidiar los efectos que puede traer un evento de esa magnitud a su vida.

Síntomas emocionales y físicos:

  • Ansiedad
  • Tristeza
  • Coraje
  • Dolor de cabeza y estomágo
  • Sentirse cansado
  • Fatiga
  • Falta de aire
  • Falta de concentración
  • Continuamente recordar el evento
  • Problemas al dormir

En ocasiones el paciente piensa que estos síntomas son “normales” luego de un evento de este tipo. No obstante, no se deben pasar por alto y necesitan ser atendidos a la mayor brevedad posible con un profesional de la salud.

Hay diversas medidas de prevención y correctivas para trabajar con ellos, entre ellas se encuentran:

  • No ingerir alcohol.
  • No ingerir drogas.
  • Compartir con los familiares más cercanos.
  • Evitar situaciones que ocasiones estrés innecesario.
  • Ejercitarse y alimentarse mejor.

Lo invito a que me escriba sus dudas o comentarios a: atrevete.vive@gmail.com. “Atrévete a vivir hoy con PLENITUD.