Facebook Instagram Twitter Youtube
  • PORTADA
  • GOBIERNO
    • ECONOMÍA
  • POLÍTICA
  • POLICIACAS
  • PUEBLOS
    • PONCE BAJO LA LUPA
  • SALUD
  • CULTURA / ENTRETENIMIENTO
    • Turismo
    • Cultura / Turismo
  • DEPORTES
Buscar
61.6 F
Puerto Rico
miércoles, agosto 6, 2025
Facebook Instagram Twitter Youtube
Es Noticia PR
Publicidad
  • PORTADA
    • Policía investiga doble asesinato en Hatillo
      Junta confirma despido de cinco de sus miembros
      Puertos activa protocolo para atender evento de sargazo en bahía de San Juan
      CUD traslada a Ponce su convención anual
      Contratista provoca rotura en línea de alcantarillado sanitario
  • GOBIERNO
    • Junta confirma despido de cinco de sus miembros
      Puertos activa protocolo para atender evento de sargazo en bahía de San Juan
      Hospital del Maestro enfrenta situación financiera ‘retadora’
      Justicia no ordena procesar Secretario del DRNA por firma de orden sobre La Parguera
      Gobernadora veta proyecto que propone impuesto a los canales de voz
    • ECONOMÍA
      • CUD traslada a Ponce su convención anual
        First BanCorp se posiciona primera en el ranking de American Banker
        Suiza Caribe adquiere planta de Aguadilla y las marcas de Suiza Dairy
        Salen primeros cheques para patronos por retener empleados durante desastres del 2020
        La Concha Resort se convierte en primer hotel Autograph Collection en Puerto Rico
  • POLÍTICA
    • Pablo José cita a Bad Bunny en discurso sobre el ELA
      Excandidatos del PIP y MVC se afilian oficialmente al PPD
      PNP certifica a tres aspirantes para elección especial en Gurabo
      PPD calienta motores para celebración del ELA en Mayagüez
      Directorio aprueba Reglamento para elección especial en Gurabo
  • POLICIACAS
    • Policía investiga doble asesinato en Hatillo
      Asaltan banco con una nota y se llevan $9,646 en efectivo
      Encuentran cuerpo de hombre en ropa interior sobre el pavimento
      Investigan asesinato y herido de bala en Fajardo
      Muere niño de 10 meses tras quedar encerrado en auto
  • PUEBLOS
    • Puertos activa protocolo para atender evento de sargazo en bahía de San Juan
      Contratista provoca rotura en línea de alcantarillado sanitario
      Liberan nueve ‘Gavilán de Sierra’ desde Casa Pueblo
      AAA informa que activó de manera preventiva el ‘Plan de Desalojo de Facilidades’ tras el temblor
      Meteorología pronostica lluvias y tormentas aisladas
    • PONCE BAJO LA LUPA
      • Exalcalde Irizarry Pabón se declara culpable tras acuerdo judicial
        Abogado: «(Irizarry Pabón) no está en la mejor condición de salud»
        Irizarry Pabón negocia declararse culpable y retribuir gastos judiciales
        Alcaldesa interina de Ponce asegura que no cobra el salario que tenía Irizarry Pabón
        Ordenan a Irizarry Pabón devolver salario
  • SALUD
  • CULTURA / ENTRETENIMIENTO
    • Puerto Rico vibra con la Fórmula 1: Cientos se congregan en el Puente Dos Hermanos
      Loíza celebra fiestas en honor a Santiago Apóstol
      Ednita Nazario publica emotiva foto con Bad Bunny
      El Gran Combo reclama a Iberia que le devuelva sus instrumentos y otro equipaje
      LUMA asegura que no dejará a oscuras la residencia de Bad Bunny
      TodoTurismo
    • Cultura / Turismo
      • Puerto Rico vibra con la Fórmula 1: Cientos se congregan en el Puente Dos Hermanos
        A celebrar el Camuy Summer Fest con grandes eventos deportivos, gastronomía y más
        Adjuntas se prepara para celebrar sus tradicionales Fiestas del 25 al 27 de julio
        Zulinka rinde emotivo homenaje a Rubby Pérez con concierto a casa llena en Santo Domingo
        Escritora aguadeña se alza con el XIII Premio El Barco de Vapor Puerto Rico por su obra Walkie-talkie
  • DEPORTES
    • Puerto Rico le gana a Costa Rica en voleibol femenino
      Bayamón se lleva la primera victoria de la final del BSN
      Patillas y San Sebastián con victorias en la Doble A
      Salinas y Juncos con victorias en la Doble A
      Patillas está 2-1 en la semifinal frente a Salinas
Inicio PORTADA ¿Cuán importante es desarrollar técnicas para el manejo de coraje?
  • PORTADA
  • Pueblos
  • Salud

¿Cuán importante es desarrollar técnicas para el manejo de coraje?

Por
Redacción Es Noticia
-
abril 23, 2022
109
0
Facebook
Twitter

    El problema no es sentir enojo sino cuando lo manejamos de forma inapropiada.

    El enojo, como otras emociones, es totalmente natural. En la vida nos enfrentamos a situaciones que nos causan ira, pero la mitad de las veces no nos molestamos por la situación en sí.

    Veamos: Estás saliendo para el trabajo y llevas una taza de café. Al montarte en el carro, se derrama el café. El coraje no es necesariamente porque se te viró la taza sino lo que implica: llegar tarde al trabajo, hacer un cambio de ropa, limpiar el área u otros.

    Sin embargo, esto no lo identificamos al momento y, en la mayoría de los casos, actuamos de forma impulsiva e inadecuada.

    “El problema no es sentir enojo sino cuando lo manejamos de forma inapropiada. El coraje es poderoso y puede tomar control de nuestro estado anímico, pero debes lograr manejarlo antes de que este te controle a ti. El enojo puede traer repercusiones negativas a la salud física y emocional de las personas y, en ocasiones, de sus allegados. Por esto, aunque el manejo del coraje es un reto, es importante identificar lo que nos causa enojo y desarrollar estrategias que nos ayuden a lidiar con él”, así expresó la Dra. Rocío Zayas, directora del Departamento de Psicología del Centro de Salud Conductual San Lucas.

    Toda persona que reconozca sus debilidades y desee trabajar en ellas tiene la capacidad de manejar el coraje. Existen dos aspectos que se deben desarrollar: la autoconciencia y el autocontrol.

    La autoconciencia es la habilidad de conectar los sentimientos, los pensamientos y las acciones, mientras que el autocontrol es la habilidad de pensar antes de actuar. Estos son procesos donde, en cuestión de segundos o minutos, pensamos en las consecuencias antes de actuar de forma impulsiva o agresiva. Para poder controlar la ira, que nos causa situaciones como la del café, debemos primero identificar el factor que la genera. Luego, nos hacemos conscientes de ese sentimiento y de su origen. Por último, nos hacemos conscientes de la acción que se tomará al respecto. Desarrollar autoconciencia y autocontrol nos ayuda a tener control de nuestro enojo.

    El dominar las destrezas necesarias para un manejo de coraje saludable conlleva tiempo, pero puede comenzar con prácticas diarias de relajación como tomar un momento para respirar e identificar frases que puedan calmar su mente. Tomar un espacio para reflexionar lo que causó el coraje y expresar preocupaciones y frustraciones sin llegar a la confrontación o el daño físico o emocional a los demás. Si siente que sus niveles de ira están fuera de control, o por el pobre manejo de coraje se han afectado sus relaciones interpersonales o incluso su área laboral, recurra a un profesional. Para orientación sobre el Centro de Salud Conductual comuníquese al (787) 625-1430 o acceda a www.sanlucaspr.org.

    Para más información sobre el manejo de las emociones sintonice el podcast “Medicina Breve” del Centro Médico Episcopal San Lucas disponible en plataformas digitales como: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast y más.

    Suministrado por: Centro Médico Episcopal San Lucas

    Publicidad
    • Etiquetas
    • Centro Médico Episcopal San Lucas
    • coraje
    • psicólogo
    • Salud
    Artículo anteriorCuatro playas no aptas para bañistas
    Artículo siguienteAsesinan joven frente a una farmacia
    Redacción Es Noticia
    Redacción Es Noticia

    Artículos relacionadosMás del autor

    Policía investiga doble asesinato en Hatillo

    Junta confirma despido de cinco de sus miembros

    Puertos activa protocolo para atender evento de sargazo en bahía de San Juan

    Registrarse
    ¡Bienvenido! Ingresa en tu cuenta
    ¿Olvidaste tu contraseña? consigue ayuda
    Recuperación de contraseña
    Recupera tu contraseña
    Se te ha enviado una contraseña por correo electrónico.

    DEJA UNA RESPUESTA Cancelar respuesta

    Iniciar sesión para dejar un comentario

    Google search engine
    ESNOTICIAPR.COM
    Es Noticia es un periódico regional con distintas plataformas para mantenerlos informados. La edición impresa publica bisemanalmente y circula en 14 municipios de la región sur de Puerto Rico. También tiene este portal en Internet con secciones variadas y una amplia cobertura.
    Teléfono: 787-973-5000
    Contáctanos: redaccion@esnoticiapr.com
    Facebook Instagram Twitter Youtube

    Recientes

    Policía investiga doble asesinato en Hatillo

    Policiacas agosto 5, 2025

    Junta confirma despido de cinco de sus miembros

    Gobierno agosto 5, 2025

    Puertos activa protocolo para atender evento de sargazo en bahía de...

    Gobierno agosto 5, 2025

    Más Vistas

    Rugen Los Leones y la manada adelanta a la final

    Deportes julio 30, 2025

    First BanCorp se posiciona primera en el ranking de American Banker

    Economía agosto 3, 2025

    Gobernadora aclaró que no habló de sabotaje y que en AAA...

    Gobierno julio 31, 2025
    © Copyright 2024 ESNOTICIAPR.COM |EMMPWD
    Te recomendamos leer:

    Policía investiga doble asesinato en Hatillo

    Redacción Es Noticia - agosto 5, 2025 0