Por Rosemarie Bernabe Rivera, MPHE, CHES
Especialista de Educación y Bienestar Plan de Salud Menonita
Luego del paso de un huracán, el mal manejo del agua y los alimentos contaminados, entre otros factores, pueden provocar enfermedades que pongan en riesgo nuestra salud y la de la comunidad. Ante este escenario, tomar las debidas precauciones puede ayudar a prevenir un percanse con su salud.
Recomendaciones:
Mantenga sus manos limpias
- Lave sus manos con agua no contaminada y jabón antes de preparar o comer alimentos.
- Si no tiene agua disponible, utilice desinfectante de manos a base de alcohol con al menos 60% de alcohol.
Maneje el agua de forma segura
- Utilice agua embotella para tomar, cocinar o preparar fórmula de bebé.
- Si no tiene agua embotellada, hierva el agua por lo menos por 3 minutos.
- Si el agua está contaminada puede echar 8 gotas de blanqueador (cloro) sin olor por cada galón de agua o 16 gotas por cada galón de agua turbia.
- No tome agua que esté contaminada con químicos o no potable.
- Use agua potable para cepillar sus dientes.
Maneje los alimentos de forma segura
- Bote alimentos perecederos que hayan estado más de 4 horas sin refrigeración o 48 horas en el “freezer” sin electricidad. También bote aquellos alimentos con olor, color o textura inusual.
- Lave las frutas y vegetales con agua embotellada.
- Limpie las latas de alimentos antes de abrirlas.
Protéjase de las picaduras de mosquitos, plagas y roedores
- Use ropa de colores claros, camisas de mangas largas, pantalones largos y zapatos cerrados.
- Use un repelente de insectos o aceite de eucalipto de limón.
- Use un mosquitero al dormir si no tiene “screens” en su casa.
- Vacíe y lave, voltee, cubra o bote todo artículo que acumule agua. Por ejemplo, gomas, tiestos, juguetes, piscinas o piletas.
- Únase con sus vecinos para limpiar la basura y escombros en su comunidad y así evitar plagas y roedores.
- Guarde los alimentos en envases cerrados y fuera del alcance de roedores.
- Retire el agua y la comida de las mascotas durante la noche.
Las personas con condiciones de salud pueden requerir de necesidades especiales de acuerdo con su condición. Es importante continuar con su tratamiento y comunicarse con su médico de presentarse un cambio en su estado de salud.
Detalles que debe conocer:
- Los frascos de insulina, abiertos o cerrados pueden estar a temperatura ambiente hasta por 28 días, siempre que no estén expuestos al calor.
- Si usa un nebulizador (máquina de terapia) puede adquirir un dispositivo de batería o tipo “inverters”.
- Hable con su médico sobre el reemplazo del suministro de oxígeno.
- Si recibe diálisis, coordine para continuar con su tratamiento.
- Si está embarazada, continue con su cuidado prenatal y si presenta señales de parto visite la sala de emergencias.
- Las personas encamadas deben tener un familiar y/o cuidador que los asista en todo momento.
Además, es importante cuidar su salud emocional y la de su familia. Preste atención a cómo se sienten y actúan. Cuidar de su salud emocional lo ayudará a tomar decisiones claras para protegerse y proteger a su familia.
- Descanse lo más que pueda dentro de la situación.
- Comparta cómo se siente con un amigo o familiar.
- Haga cosas que lo ayuden a relajarse. Por ejemplo, leer un libro o escuchar música.
- Evite la exposición excesiva a noticias sobre el evento.
- Si necesita ayuda puede comunicarse libre de costo a la Línea PAS 988, las 24 horas, los 7 días de la semana.
