Así como una revisión médica permite detectar a tiempo enfermedades físicas, prestar atención al bienestar emocional puede marcar la diferencia antes de que una situación se convierta en una condición más compleja. La salud mental no debe atenderse únicamente cuando existe una crisis; también merece un espacio dentro de la prevención y el cuidado integral de la salud.
La Dra. Lorilmar Palomares, psicóloga clínica del Centro de Salud Conductual San Lucas, explica que existen señales que no deben pasarse por alto. Ansiedad intensa, miedo persistente, estrés descontrolado, aislamiento social, pérdida de interés por actividades que antes generaban satisfacción o una tristeza que interfiere con la vida cotidiana son algunas de las manifestaciones que pueden indicar la necesidad de buscar ayuda profesional.
La especialista aclara que experimentar emociones como el estrés o la tristeza forma parte de la vida. Sin embargo, la diferencia está en su duración y en el impacto que tienen sobre el funcionamiento diario. “Cuando esto le está afectando de una manera significativa… debe buscar ayuda”, enfatiza la Dra. Palomares, al explicar que las emociones dejan de ser pasajeras cuando afectan el trabajo, las relaciones personales o la capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas.
Uno de los principales obstáculos para recibir atención sigue siendo el estigma. Muchas personas aún asocian acudir a un psicólogo con debilidad o con padecer una enfermedad mental grave. La psicóloga rechaza esa idea y sostiene que “el psiquiatra ni el psicólogo es sinónimo de locura, sino de bienestar”. Incluso, señala que una persona puede beneficiarse de la terapia psicológica sin tener un diagnóstico, ya sea para afrontar un duelo, manejar el estrés o prevenir que una dificultad emocional evolucione hacia una condición más severa.
La prevención también implica fortalecer hábitos saludables. Mantener una vida balanceada, hacer ejercicio, alimentarse adecuadamente y contar con una red de apoyo son factores que contribuyen al bienestar emocional. Asimismo, la Dra. Palomares destaca la importancia de escuchar y validar las emociones de quienes atraviesan momentos difíciles, evitando juzgarlos o minimizar lo que sienten. “Estar presente, escuchar, no juzgar y buscarle ayuda” puede hacer una diferencia significativa para una persona que enfrenta una situación emocional compleja.
La salud mental debe recibir la misma atención que cualquier otro aspecto de la salud. Acudir a un profesional no significa haber fracasado; significa reconocer que el bienestar emocional también necesita cuidado. Como concluye la Dra. Palomares, así como las personas realizan chequeos médicos preventivos, también deberían considerar la atención psicológica como una herramienta para preservar su calidad de vida y prevenir que las dificultades emocionales escalen con el tiempo.
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Por Centro de Salud Conductual San Lucas
