temperatura

PORTADA  / Salud

Protéjase del calor extremo

Redacción Es Noticia Publicado en julio 30, 2022

Por Redacción Es Noticia

redaccion@esnoticiapr.com

El Centro para el Control y Prevención de Enfermedad (CDC) recordó a la población que las altas temperaturas causan la muerte de cientos de personas cada año.

Las muertes y enfermedades relacionadas con el calor se pueden prevenir; sin embargo, más de 700 personas mueren por calor extremo todos los años en los Estados Unidos, destacó en su página web mientras hace recomendaciones para protegerse, la primera de ellas es mantenerse hidratado.

El calor extremo puede enfermarlo, aseguró. Usted puede enfermarse a causa del calor si su cuerpo no puede compensarlo y enfriarse adecuadamente.

Los factores principales que afectan la capacidad del cuerpo para enfriarse cuando hay temperaturas extremadamente altas son los siguientes:

• Humedad elevada. Cuando la humedad es elevada, el sudor no se puede evaporar tan rápidamente. Esto impide que el cuerpo libere el calor tan rápido como podría necesitarlo.

• Factores personales. La edad, la obesidad, la fiebre, la deshidratación, las enfermedades cardiacas, las enfermedades mentales, la mala circulación, las quemaduras de sol, y el uso de medicamentos recetados y el consumo de alcohol pueden jugar un papel en si la persona puede o no enfriarse lo suficiente cuando hace mucho calor.

Entre quienes tienen alto riesgo se incluyen personas de 65 años o más, menores de 2 años y personas con enfermedades crónicas o enfermedades mentales.

Si usted es un adulto mayor o un cuidador, busque información sobre cómo usted, o la persona a la que esté cuidando, pueden mantenerse seguros durante el calor.

Medidas que debe tomar:

• • Permanezca en edificaciones con acondicionador de aire tanto como sea posible. El aire acondicionado es la principal manera de protegerse contra las enfermedades y la muerte relacionadas con el calor. Si su casa no tiene acondicionador de aire, reduzca su riesgo de enfermedades relacionadas con el calor pasando tiempo en establecimientos públicos con acondicionador de aire y usando vehículos que también lo tengan.
  • No dependa de un ventilador como su fuente principal para refrescarse durante una situación de calor extremo.
  • Beba más agua que de costumbre y no espere a tener sed para beber más.
  • Esté pendiente de amigos o vecinos y pida a alguien que haga lo mismo por usted.
  • Planifique cuidadosamente las actividades al aire libre.
  • Use ropa suelta, liviana, de colores claros y aplíquese filtro solar.
  • No use la estufa o el horno para cocinar, ya que esto hará que sienta más calor y que la casa esté más caliente.

Cuidado con actividad física, incluso las personas jóvenes y sanas pueden enfermarse a causa del calor si participan en actividades físicas extenuantes.

Cuando la temperatura sea muy alta:

• • Limite las actividades al aire libre, especialmente al mediodía cuando el sol es más fuerte.
  • Aplíquese filtro solar y reaplíquelo según las instrucciones del envase.
  • Modere el ritmo de sus actividades. Empiece despacio y aumente el ritmo poco a poco.
  • Los calambres pueden ser un signo temprano de una enfermedad relacionada con el calor.
  • Modere el ritmo de sus actividades.
  • Báñese o dúchese con agua fría para refrescarse.
  • Nunca deje a los niños ni a las mascotas en los vehículos.