Por Redacción Es Noticia
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La ciudadanía debe mantener la calma y cuidar su salud emocional ante la posible llegada a la Isla de un evento atmosférico, aconsejó el administrador de la Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción (ASSMCA), el médico Carlos Rodríguez Mateo.
“Reconocemos que la salud emocional de nuestra gente está marcada por experiencias dolorosas vividas en el pasado con eventos atmosféricos que tocaron fuerte y dejaron huellas profundas. No es extraño pensar que el solo hecho de que un evento climático se aproxime pueda generar en el individuo preocupación, estrés, inseguridad, miedo e incluso, rememorar los momentos acontecidos que trastocaron su rutina y marcaron su vida”, expresó en un comunicado de prensa.
Rodríguez Mateo destacó la importancia de prepararse apropiadamente y evitar que la ansiedad, estrés, así como el temor afecten la salud emocional.
“Es normal experimentar una serie de emociones. Sin embargo, debemos aprender a manejarlas y lograr un mayor control, de manera que no provoque otras complicaciones”, dijo.
Recomendó el desarrollar un plan de emergencia con anticipación y que cada miembro de la familia lo conozca en detalles. “Ciertamente, esta acción puede ayudar a reducir la ansiedad que provocan estos fenómenos. También, es vital mantenerse informado, pero a través de boletines oficiales”, añadió.
Consejos:
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- despejar la mente escuchando música.
- meditar
- realizar técnicas de respiración y relajación.
- realizar actividades pasivas dentro del hogar que entretengan a cada miembro de la familia.
A modo de ejemplo juegos de mesas, libros de pintar o leer y crucigramas. En la medida en que pueda, es conveniente tener en el hogar olores que ayuden a nivelar el estrés. Evite consumir alcohol o medicamentos para dormir que puedan afectar que actúe adecuadamente ante una emergencia.
En cuanto a la población de menores, recomendó dialogar con los niños y reforzar el mensaje de que lo protegerán para que puedan sentirse tranquilo y confiado.
“Siéntese con el niño. Explíquele breve y sencillamente qué son las tormentas o huracanes. Bríndele el espacio para que haga preguntas y aclare sus dudas. No es conveniente exponerlo a imágenes fuertes sobre eventos atmosféricos que le provoquen miedo. Hágale cuentos, léale algún libro, dibujen juntos o realicen manualidades. Evite hablar sobre desastres naturales ocurridos en el pasado que puedan alterar sus emociones”, explicó.
El administrador de ASSMCA recordó a la ciudadanía la disponibilidad de la Línea PAS para buscar ayuda emocional. A través de la Línea PAS un grupo de profesionales le atenderán con sensibilidad y respeto. Este servicio está disponible 24 horas al día, los 7 días de la semana y es libre de costo. Las personas pueden comunicarse al 1-800-981-0023, 9-8-8, y el TDD 1-888-672-7622, así como al chat lineapas.assmca.pr.gov para buscar ayuda profesional.
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